4D

Рекомендований набір ваги під час вагітності

Багатьох майбутніх матусь турбує питання про прибавку ваги під час вагітності. І скільки ж нормально набирати? 🤔⚖️
Для цього важливо розуміти звідки беруться прибавлені кілограми :
✔️ плід - 3500 г (в середньому)
✔️ плацента - 650 г
✔️ навколоплідна рідина - 800 мл
✔️ матка (збільшена в розмірах) - 900 г
✔️ молочні залози (збільшені в розмірах) - 400-800 г
✔️ збільшений об‘єм крові на 1500 мл
✔️ збільшення об’єму позаклітинної рідини на 1500 мл
✔️ жирові відкладення - 2300 г
Адекватний набір ваги, який відповідає масі жінки є необхідним і запобігає таким захворюванням, як:
✖️гіпертонія
✖️токсикоз
✖️цукровий діабет
✖️знижує ризик кесаревого розтину
Для того, щоб зрозуміти чи є у вас зайві кілограми необхідно розрахувати ІМТ (індекс маси тіла) і співставити його із даними таблички. Як його визначати і показники дивіться нижче ⬇️
Важливо, щоб збільшення маси тіла відбувалось поступово і найбільше зросло на останніх 3 місяцях. Якщо виявили певні відхилення зверніться до свого лікаря і він скоригує Вам раціон 🥑🥚🍱